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中醫教你如何養胃

发布时间:2019-05-02 07:06:19 编辑:笔名

1、粥

粥在我们日常饮食中是养胃的佳品,在粥中的还是稀软温热的粥。所以在生活中倘若条件允许,那么可以每天喝一次粥是实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥,可以清肠胃;牛肉粥补中益气,滋养肠胃;羊肉粥益气补虚,温中暖下,壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

2、适当运动

运动有助于健康,并且适当的运动还能帮助人们有健胃的效果。简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。此外,人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,常常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或座位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚指连续做抓地-放松的动作60至90次,对脚部经络构成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复屡次。

3、自我推拿

我们在生活中要学会自我按摩,这时很好的一种养胃方法,可以改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次),能提高胃肠动力和免疫功能。另外,晚上睡觉之前,洗脚之后推拿足三里穴,也有显著的养胃功效。

4、学会喝汤

在生活中,人们都喜欢喝教堂的热饮或汤,特别是在寒冷的季节,人们习惯于喝滚烫的热饮,包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里,会引起消化道和胃黏膜的损伤,为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。

5、要有更好的精神情绪

一个人的心态,跟很多疾病都有关系,在传统的中医书记上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明在生活中不好的精神情绪就会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

在平常的生活当中,很多人由于忽视了自己的身体健康,造成自己在不知不觉的情况下患上了疾病。口腔白斑就是其中的一个典型。这种疾病多发于中年男性,那患上了口腔白斑会带来什么症状呢?今天就和大家一起来了解一下。

口腔白斑的症状比较多,表现也比较的复杂,发现了要及时治疗。

在介绍症状之前,我们先来了解一下口腔白斑的一些情况。口腔白斑普通和重要的口腔角化异常,表现为为特发性、持续性白斑。口腔白斑的病因至今没有明确的概述,但主要的还是由于吸烟,这是重要的外部刺激因素,刷牙和用无牙的牙槽咀嚼等刺激也可引发口腔白斑。得了口腔白斑会带来什么症状呢?下面就给大家详细介绍。

口腔白斑好发部位依次为:颊黏膜、口角黏膜、无齿牙槽、舌、唇黏膜等。口腔白斑的范围大小不一,表现为多形性,单发或多发。得病初期为淡红色,也会有广泛的皮损,皮损也可有不规则增厚和结节;有时表现为状,与下面粘连很紧,强行剥去很可能会引发出血或溃疡。这些症状都是比较普遍的,但也会有患者在病症初期不会出现症状。

平时,要多了解一些口腔白斑的预防措施。已有上述症状的患者在饮食方面要以清淡为主,多吃蔬菜水果,禁食辛辣刺激性的食物。还要有合理的搭配饮食,也要注意营养充足。非患者平时要养成科学的生活饮食习惯,少喝酒吸烟,注意保持口腔内的清洁,一天两次刷牙必不可少。还要多锻炼身体,增加机体抗病能力,不要过度疲劳、要劳逸结合,时刻保持心情舒畅,避免强烈精神刺激。只有各个方面都注意了,才能使身体长时间保持平衡的状态。

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