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黑木耳的營養價值

发布时间:2019-05-02 04:56:35 编辑:笔名

黑木耳的營養成分1黑木耳的營養成分,據現代科學分析,每100克干品中含蛋白質10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65克,粗纖維7克,鈣375毫克,磷201毫克,鐵185毫克,此外還含有維生素B10.15毫克,維生素B20.55毫克,煙酸2.7毫克。

补血

2黑木耳含铁量高,常吃黑木耳能有效防治缺铁贫血,驻颜养血,改善肤色,使肌肤变得红润,荣光焕发。

预防老年痴呆

3黑木耳含维生素K,能使血液变稀,减少血液凝结,预防脑血栓,老年痴呆等症产生。

洗涤肠胃

4黑木耳中的植物角能够将残留在消化系统中的灰尘杂质吸附起来排出体外,从而起到洗涤肠胃的目的。

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